2009年01月04日

太ももやせ!

太ももを痩せたいと思います。タイトスカートの隙間からちらっと見せる太腿で男性を悩殺…という古典的な使われ方は今や映画でも見かけませんが、やはり気になりますよね、ふともも。
脂肪は刺激すると燃焼するという特性があるのでマッサージするのが効果的です。常に刺激を与えるために引き締め効果の高いボディファンデーションを選ぶのもいいでしょう。
少々の距離であれば「歩く」というライフスタイルに変えるだけでも多少の効果は得られるのではないでしょうか。
部分痩せはリンパの流れを良くしてむくみを解消することでほとんどの場合、すっきりして見えるようです。あとは筋肉を強化し、エクササイズで矯正することになりますが、筋肉はつけすぎるとマッスルボディになるので気をつけましょう。
ふとももは脂肪がつきやすく、燃焼しやすい場所でもあります。元々太い場所なので「この肉が」と思いがちですがその太さはお腹周りに比べるとそう激しく変化しているわけではありません。ですのでしっかり意識してきっちり運動、刺激を与えることを続ければある程度は痩せるといえます。ガンバッテ太もも痩せしましょう!
posted by dtty at 17:50| Comment(45) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月02日

お腹やせ!

お腹を痩せたいときは、どうしましょう。「わたし、脱いでもすごいんです」…色んな意味で。と思わず自虐的に突っ込みたくなるのがお腹の肉。外見から「痩せてるね〜」と言われても自分だけが知っているこの脂肪を一体どうしたらいいのでしょうか。お腹痩せを実感するには内側と外側の両方をシェイプしなければなりません。内側は内蔵まわりに脂肪がついたり、骨盤の歪みで下腹部が出たりしている場合があるので矯正と燃焼のためにインナーマッスルを鍛える有酸素運動を行います。
有酸素運動と矯正エクササイズ、マッサージを上手に組み合わせることが大切になります。
有酸素運動では『ランニング』『ウオーキング』『水泳』など、
矯正エクササイズでは『ヨガ』『インスパイリングエクササイズ』、
マッサージでは『リンパマッサージ』『揉みほぐしマッサージ』などが一般的です。
外側は脂肪とそのたるみが目立つようになるので燃焼とマッサージを行います。ガンバッテお腹の肉を落としましょう。
posted by dtty at 17:49| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。